Vad du kan förvänta dig av personlig träning
Som din personliga tränare är vårt mål att guida dig mot en starkare, friskare och mer balanserad version av dig själv – på dina villkor. Med vår expertis inom träning och kvinnohälsa erbjuder vi skräddarsydda lösningar som är hållbara, evidensbaserade och anpassade efter dina unika behov och mål.
Vad ingår i mitt erbjudande?
- Personlig träning: Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra konditionen eller återhämta dig efter graviditet, skapar vi träningsprogram som är effektiva och roliga. Vi fokuserar på teknik, progression och glädje i rörelse.
- Kvinnohälsa i fokus: Med specialiserad kunskap om kvinnors kroppar och livsskeden (som graviditet, postpartum eller klimakteriet) erbjuder vi trygg och målinriktad vägledning för att stötta din kropp i förändring.
- Personlig uppföljning: Vi finns med dig hela vägen med regelbunden uppföljning, motivation och justeringar för att säkerställa att du når dina mål.
Varför välja oss? Vi kombinerar vetenskap med hjärta. Våra program är inte bara baserade på den senaste forskningen – de är också utformade för att passa in i ditt liv. Oavsett om du tränar på gym, hemma eller online, får du en plan som är realistisk och inspirerande. vårt mål är att du ska känna dig stark, självsäker och i balans – både inifrån och ut.
Vad du kan förvänta dig av kostrådgivning
Tillsammans skapar vi en kostplan som passar in i ditt liv. Du får kostrådgivning med uppföljning för dina mål samt verktyg (Nutrition Data), tips och lösningar (receptbank) för att lyckas med din satsning.
Vad ingår i vårt erbjudande?
- Kostrådgivning: Med en praktisk och hållbar approach hjälper vi dig att hitta kostvanor som stödjer din hälsa och dina mål – utan dieter eller förbud.
- Personlig uppföljning: Vi finns med dig hela vägen med regelbunden uppföljning, motivation och justeringar för att säkerställa att du når dina mål.
Prislista Personlig Träning
- 1 gång – 1.250 kr/tim
- 5 gånger – 1.150 kr/tim (3 månader)
- 10 gånger – 1050 kr/tim (6 månader)
- 20 gånger – 950 kr/tim (9 månader)
- 30 gånger – 890 kr/tim (12 månader)
- Intervju 30-60min, utan kostnad
Prislista Kostrådgivning
- 3500 kr, för intervju, analys och med förslag på en veckas meny.
Både Personlig Träning och Kostrådgivning omfattas av ditt friskvårdsbidrag från arbetsgivaren.
Betalas till Swish 123 244 67 55 (Ren Livsstil Farsta AB), BankGiro 793-1496