Vad du kan förvänta dig av personlig träning
Som din personliga tränare är mitt mål att guida dig mot en starkare, friskare och mer balanserad version av dig själv – på dina villkor. Med min expertis inom träning och kvinnohälsa erbjuder jag skräddarsydda lösningar som är hållbara, evidensbaserade och anpassade efter dina unika behov och mål.
Vad ingår i mitt erbjudande?
- Personlig träning: Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra konditionen eller återhämta dig efter graviditet, skapar jag träningsprogram som är effektiva och roliga. Jag fokuserar på teknik, progression och glädje i rörelse.
- Kvinnohälsa i fokus: Med specialiserad kunskap om kvinnors kroppar och livsskeden (som graviditet, postpartum eller klimakteriet) erbjuder jag trygg och målinriktad vägledning för att stötta din kropp i förändring.
- Personlig uppföljning: Jag finns med dig hela vägen med regelbunden uppföljning, motivation och justeringar för att säkerställa att du når dina mål.
Varför välja mig? Jag kombinerar vetenskap med hjärta. Mina program är inte bara baserade på den senaste forskningen – de är också utformade för att passa in i ditt liv. Oavsett om du tränar på gym, hemma eller online, får du en plan som är realistisk och inspirerande. mitt mål är att du ska känna dig stark, självsäker och i balans – både inifrån och ut.
Jag kämpade för att komma tillbaka till träningen som jag tidigare behärskade.
”Benny har gett mig åter inspiration och kraft för att komma tillbaka. Han är tydlig och vägledande på ett mycket proffsigt sätt. Min styrka och balans som vi tillsammans har tränat för har på ett fascinerande sätt blivit mycket bättre. Om du funderar på att anlita Benny för att få en förbättring i ditt välmående, gör det. Du kommer att bli otroligt nöjd.”
— Viktoria
Tillsammans skapar jag en kostplan som passar in i ditt liv. Du får kostrådgivning med uppföljning för dina mål samt verktyg (Nutrition Data), tips och lösningar (receptbank) för att lyckas med din satsning.
Grymt mycket bättre resultat och pass anpassade efter min axel
”Trots att jag tränade flera gånger i veckan hände ingenting med vare sig träningen eller vikten, och jag drogs med en ond axel. Med Benny har allt lossnat! Passen är svettiga, roliga och skräddarsydda så att axeln håller. Hjälpen med kosten har dessutom gett full koll på maten. Jag ser fram emot varje pass och kan varmt rekommendera Benny!”
— Kent, 59 år
Vad ingår i mitt erbjudande?
- Kostrådgivning: Med en praktisk och hållbar approach hjälper jag dig att hitta kostvanor som stödjer din hälsa och dina mål – utan dieter eller förbud.
- Personlig uppföljning: Jag finns med dig hela vägen med regelbunden uppföljning, motivation och justeringar för att säkerställa att du når dina mål.
Prislista Personlig Träning
- 1 gång – 1.250 kr/tim
- 5 gånger – 1.150 kr/tim (3 månader)
- 10 gånger – 1050 kr/tim (6 månader)
- 20 gånger – 950 kr/tim (9 månader)
- 30 gånger – 890 kr/tim (12 månader)
- Intervju 30-60min, utan kostnad
Prislista Kostrådgivning
- 3500 kr, för intervju, analys och med förslag på en veckas meny.
Både Personlig Träning och Kostrådgivning omfattas av ditt friskvårdsbidrag från arbetsgivaren.
Betalas till Ren Livsstil Farsta AB, BankGiro 793-1496